Алексей Олейник, бывший боец UFC, написал в социальных сетях пост, в котором рассказал о своем тренировочном процессе.
«Когда я начинал тренироваться, то просто представлял, что с каждой тренировкой и каждым повторением у меня растёт в мышцах маленький, тончайший, но канатик, и от частоты повторений и их количества этих канатиков будет больше и больше, они станут крепче и крепче. И со временем это подтверждалось, мои результаты росли и росли, я мог сделать скручивание пресса 300-400 раз за один подход…Все это привожу в пример не для того, чтобы показать, сколько мог, а для того, чтобы сказать - начинал я со своих максимумов, это отжимания 8-10 раз, приседания 10-15 раз и гиря примерно пять раз каждой рукой. И все это под любимую тогда музыку «Кар Мэн» и с большим желанием в сердце стать сильным».