Рейтинговый российский тяжеловес UFC Алексей Олейник вспомнил, как в свое время за три месяца набрал 20 кг, чтобы выступать в тяжелом весе. Когда-то спортсмен весил 84 кг, а сейчас его обычный вес составляет около 108 кг.
"Тренировался по семь часов в день. Пахал, ел и спал. Потренировался - покушал -полежал час - пошел опять тренироваться...", - вспоминает те времена Олейник в интервью "Спорт-Экспресс".
Как утверждает боец, он делал стандартные упражнения - отжимался, качал пресс, приседал и работал с грушей.
"Тысяча отжиманий за день. 500 раз на пресс. Тысяча приседаний. Десять раз по соточке - что такого? Сто раз отжался, пошел к груше. 150 ударов. Потом падаешь в упор лежа, еще соточка. Вскакиваешь - 100 ударов по груше. По 300-500 отжиманий за тренировку. На следующей - столько же. Так три месяца", - говорит Олейник о системе своих тренировок.
Алексей утверждает, что таким образом уже после первого месяца набрал 6 кг. По словам бойца, затем он на протяжении двух месяцев прибавлял еще по 5 кг.
Напомним, Олейник также поделился своим мнением об Александре Емельяненко.