Одиозный российский боец ММА Александр Емельяненко поведал, как проходит его тренировочный процесс во время лечения в одном из реабилитационных центров Ингушетии.

"Тренировки я разделил. В понедельник, среду и пятницу у меня бокс, работа на мешке. Во вторник, четверг и субботу у меня ОФП.

Так как плечо травмировано, я сейчас делаю акцент на ноги. Сажаю на плечи кого-нибудь и на максимальное количество раз делаю приседания, на тренажере делаю выпады, качаю переднюю часть бедра, а затем поворачиваюсь и качаю зад бедра. Потом делаю выпады на каждую ногу и обязательно в завершение тренировочного процесса пресс", - сказал Емельяненко на видео, опубликованном на его YouTube-канале.

Напомним, Емельяненко также рассказал, как оказался в реабилитационном центре в Ингушетии.

Подписывайтесь на наши страницы в социальных сетях Facebook Вконтакте Instagram
Добавил Ghost 29.07.2023 в 11:08

Похожие темы

Самое читаемое

Самое обсуждаемое