Чемпион мира по версии IBF в легком весе Теофимо Лопес, который признался, что перед боем с обладателем титулов WBA/WBO/WBC Franchise Василием Ломаченко ему необходимо сбросить почти 10 килограммов, рассказал о секретах грамотной весогонки.
"Как можно терять так много веса? Безопасно ли это для тела? Нужно пить много воды. Я ежедневно выпиваю около восьми литров воды. Когда я работаю в тренировочном лагере, то каждый день пью еще чуть больше.
Необходимо правильно питаться. Я люблю поесть. Еда - это жизнь, но надо обращать внимание на то, что и в каких количествах ты употребляешь.
Не нужно есть слишком много. Все порции должны быть размером с кулак. Обычно я ем пять раз в день, включая два перекуса. Рыба - это хорошая еда. Можно есть все с низким содержанием натрия. Убедитесь, что в вашей пище мало натрия. Не употребляйте углеводы, если вы не пытаетесь грамотно набрать вес. Если вы желаете накачать мышцы, то можете попытаться сделать это с помощью углеводов", - сказал Лопес.