Обладатель чемпионского титула UFC в легчайшем весе Петр Ян рассказал, что его обычный вес составляет 70 килограммов, и объяснил, с помощью каких методов укладывается в лимит своего дивизиона.
"Лимит легчайшего веса - 61 килограмм. В жизни я вешу 70 килограмм. В день боя тоже вешу 68-69 килограмм. Получается, что у нас есть сутки на восстановление. В основном это водяная диета. Это когда на протяжении недели ты пьешь в день большое количество воды - около 7-10 литров. Ты запускаешь регидратацию, не ешь соль, сладкое, углеводы - то, что задерживает воду. Питаешься только белковой пищей, 4-5 дней заливаешься водой, а потом практически перестаешь ее пить.
Гоняешь вес разными способами - сауна, тренировки в полиэтиленовой одежде. Бывает, что люди за хорошую тренировку убирают по 4-6 килограмм. А потом ты за сутки восстанавливаешь водно-солевой баланс. Конечно, это проходит не без вреда, так как с водой выходит много полезных микроэлементов", - сказал Петр Ян в интервью ютуб-каналу LeBwa.
Напомним, Ян также заявил, что после завоевания титула стал мишенью для конкурентов по дивизиону.