Российский чемпион мира в полутяжелом весе (до 79.4 кг) Артур Бетербиев рассказал в социальных сетях о важности отдыха для спортсменов.
«Отдых - важная часть тренировок.
Я чаще всего рассказываю только про то, как тренируюсь, но почти не говорю о том, что слишком много тренировок иногда даже хуже, чем если их меньше, чем нужно.
Перегружаться нельзя! Уставший организм не способен набирать форму, он пытается выжать из себя все, что есть. Поэтому даже в период активной подготовки к бою отдых - важная часть тренировочного процесса.
Я обязательно устраиваю себе отдых. Иногда это целый день, а иногда - несколько часов. Но за это время я стараюсь максимально отвлечься от бокса. Хожу в баню, на массаж, в кино, гуляю, играю в шашки. Иногда, если хочется физической активности, разрешаю себе легкий бег на природе. Не ставлю никакой цели, просто бегу в удовольствие», - написал боец в своем Instagram.