Чемпион WBC в тяжелом весе Деонтей Уайлдер (42-0-1, 41 КО) является, пожалуй, самым ярко выраженным панчером современного бокса. В этой статье рассмотрим тренировки и питание «Бронзового бомбардировщика».
Особенность Уайлдера в его профессионализме и любви к тренировкам, для него понятие «межсезонье» несколько абсурдно, так как чемпион старается поддерживать себя в хорошей физической форме постоянно.
ПИТАНИЕ
Я просыпаюсь в 8 часов утра и меня ждет хороший завтрак в виде панкейков, польских колбасок, котлет и яиц. Порой могу себе позволить яичный Макмаффин.
Снова возвращаюсь к еде в 11.30. Меня ждет паста Альфредо с курицей, а также вареная кукуруза и немного чесночного хлеба. Все это сопровождает протеиновый коктейль. С завтраком я его тоже пью.
В два часа дня будет сэндвич с ветчиной и сыром. Может быть, с тунцом и двумя вареными яйцами.
В пять - Солсберри стейк с пюре и зелеными бобами. Я ем много ямса и красного картофеля.
В 19.30 - говяжий стейк на кости, немного красной картошки и фасоли.
Каждый день рацион меняется, но в целом это выглядит так. Мне дают еду, а я ее ем! Вообще, я не большой едок, порой мой желудок разбухает и еда там может перевариваться часами.
ТРЕНИРОВКИ
По словам боксера, в последние пару лет он исключил из своего режима множество упражнений, оставив только самые действенные. Но Деонтей Уайлдер все еще любит отрабатывать удары в воде. Бой с тенью в бассейне - одно из его любимых упражнений.
«У меня есть природная мощь, я не нуждаюсь в работе с тяжелыми весами. Мне не нужно посещать тренажерный зал для того, чтобы мое тело выглядело так атлетично».
«Я прихожу в зал в начале тренировочного лагеря, надеваю перчатки и встаю в спарринг. Никакого бега, работы на тяжелом мешке, кардионагрузок, скакалки и прочего. Все, что я делаю - спарринг и работа на лапах».
Как правило, лапы Деонтею поочередно держат три человека.