Чемпион мира по версиям WBC, WBO и IBF в полутяжелом весе Артур Бетербиев признался, что когда-то не видел смысла в бою с тенью, но изменил свое мнение об этом упражнении, когда понял, что оно реально приносит пользу.
"Бой с тенью. Лет 10 назад мне казалось, что это что-то из разряда "зачем тратить время просто так?" А потом кто-то из тренеров сказал мне, что во время боя с тенью надо прямо представлять соперника, разные ситуации с этим воображаемым соперником. И тогда мне стало интереснее.
А потом я еще и результат увидел - в спарринге стало работать намного легче, потому что основную отработку я уже сделал во время боя с тенью. Сейчас для меня это очень увлекательное занятие.
Главное - не бесцельно выбрасывать удары, а по воображаемому сопернику. У меня сейчас в руках маленькие гантели и утяжелители на ногах. Добавляю, чтобы не было скучно. Очень хорошо перед основной боксерской тренировкой в качестве специфической разминки. Чтобы настроиться морально, физически и привести себя в боевую готовность", - написал Бетербиев на своей странице в Instagram.